Магазин для рукоделия

Хвалите себя за то, что вы сделали и делаете, и не ругайте за упущения.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и «вредности» до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы.

//-- 3. Махи из положения стоя (боковые) --//