Магазин для рукоделия

   – Ты знаешь, я тут нашла такую диету!

   Исходное положение: встать на четвереньки с опорой на ладони и колени. Руки на ширине плеч, голова в слегка приподнятом положении, смотрим прямо.

   – если вы заметили появление отеков – сократите количество потребляемой жидкости.

   Для начинающих: если упражнение кажется вам слишком сложным, не пытайтесь поднимать корпус слишком высоко, просто слегка отрывайте от земли лопатки. Постепенно увеличивайте высоту.

   Назначение: мышцы груди, рук, пресса, спины.