Магазин для рукоделия

   По возвращении домой ситуация ухудшилась. Привыкнув ужинать по вечерам и не особенно себя ограничивать, я на протяжении нескольких месяцев не могла преодолеть себя и войти в прежний ритм, при том что двигалась, естественно, значительно меньше.

   Хвалите себя за то, что вы сделали и делаете, и не ругайте за упущения.

   Найдите группу поддержки.

   Талия массируется, как и конечности, – по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

   Выполнение: медленно поднимать верхнюю часть туловища на максимально возможную высоту. Задержаться в верхней точке на 30 секунд. Плавно опуститься в исходное положение.